Pilates Clínico
Uma abordagem terapêutica ao exercício, focada na postura, mobilidade e consciência corporal.
Pilates Clínico 45
O Pilates Clínico é uma abordagem mais terapêutica do exercício, focada na melhoria da postura, no controlo corporal e no fortalecimento da musculatura profunda.
As sessões decorrem em ambiente de grupo, mas com acompanhamento próximo e adaptação individual dos exercícios.
É especialmente indicado para pessoas que pretendem:
– Melhorar a postura
– Reduzir dores lombares ou cervicais
– Aumentar a mobilidade
– Fortalecer o core
– Complementar o treino tradicional
A execução técnica e o controlo do movimento são sempre prioritários, permitindo trabalhar o corpo de forma segura e consciente.
O pilates clínico trabalha o corpo de forma integrada, combinando controlo, respiração e estabilidade.
Ao fortalecer a musculatura profunda responsável pelo suporte da coluna, melhora a postura, reduz tensões acumuladas e ajuda a prevenir lesões.
Mesmo em aulas de grupo, os exercícios são adaptados às necessidades de cada participante, permitindo que cada pessoa evolua ao seu ritmo.
