As sessões têm, por norma, a duração de 45 minutos. Consideramos que este é o tempo mínimo eficaz para gerar adaptações positivas e resultados consistentes a longo prazo, mantendo o treino dinâmico e prazeroso.

No entanto, também disponibilizamos sessões de 30 minutos no serviço de treino personalizado, que podem ser ajustadas a necessidades ou contextos específicos.